五月已过半，武汉的天气已逐渐热起来，万物至此皆野蛮生长。夏天来临，酷热越来越近，是时候调养生息，迎接酷暑啦！武汉汉沙养老院提醒您：老年的保健养生在此时尤为重要！

老年人初夏养生需要注意什么？

武汉汉沙养老院提醒您：

夜卧早起

夏季合理睡眠时间应该为起床时间5：30-6：30，就寝时间22：00~23：00。若夜晚不能早睡，那么中午一定要午休。

养阳驱邪

夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气，也就是常说的“春夏养阳”。在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后及时补充水分和营养物质。

调息静心

养心要做到“戒燥戒怒”，静养身心，清心寡欲，戒大喜大悲，保持内心安静，情志开怀，以降心火。