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汉阳高档养老院

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地 铁 : 3、4号线王家湾站B.C.D出口出站右转
手 机 : 13100648317(张经理) Q Q :2752814656


武汉养老院提醒您:武汉初夏已至,老人养生莫

来源:http://www.whhans.com/ 作者:武汉最好的养老院 发布时间:2023-05-17 15:05

五月已过半武汉的天气已逐渐热起来,万物至此皆野蛮生长。夏天来临,酷热越来越近,是时候调养生息,迎接酷暑啦!武汉汉沙养老院提醒您:老年的保健养生在此时尤为重要!

老年人初夏养生需要注意什么?

武汉汉沙养老院提醒您:

夜卧早起

夏季合理睡眠时间应该为起床时间530-630,就寝时间2200~2300。若夜晚不能早睡,那么中午一定要午休。

养阳驱邪

夏季虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气,也就是常说的春夏养阳。在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动,运动之后及时补充水分和营养物质。

调息静心

养心要做到戒燥戒怒,静养身心,清心寡欲,戒大喜大悲,保持内心安静,情志开怀,以降心火。